日が長くなりましたね

夜になっても、それほど気温も下がらず、ついつい夜更かし・・・

もしくは、働きすぎていませんか？

ある研究によると、毎日だいたい(夜間に)7～8時間睡眠取る人の高血圧発症率が１２％であったのに対し、５時間以下の人では２４％と、２倍になったそうです。

これは、睡眠中は心拍数が低下するので、睡眠時間が長いほど血圧が低い時間を長く取れるからだとか・・・

睡眠が高血圧予防に役立つんですね

睡眠不足では脳も働きませんし、イライラして周りの人に不快な思いをさせてしまうことも・・・

そんなことのないように、今日も(わたしは)いつも通り早く寝よっと

江東区 歯科

投稿者: topyrec 日時: 2010年5月20日 14:50日記(94)| コメント (0)| トラックバック (0)